Training di rilassamento muscolare

Descrizione del servizio

Il training di Rilassamento Muscolare Progressivo è una tecnica di rilassamento applicata in ambito clinico dell’adulto e dell’età evolutiva. Una delle scoperte più importanti della psicologia , infatti, è che non solo il nostro stato mentale influenza il nostro corpo, ma anche il nostro corpo influenza il nostro stato mentale. Se siamo ansiosi aumentiamo il ritmo dei battiti cardiaci, aumentiamo il ritmo e la profondità della respirazione (iperventilazione), i muscoli si irrigidiscono, la pelle diventa fredda e sudiamo. Ora tutto ciò che determina queste modificazioni fisiche determina anche l’ansia e tutto ciò che riduce queste modificazioni, riduce anche l’ansia. Il rilassamento muscolare progressivo insegna a percepire sia la tensione sia la distensione dei muscoli in modo da migliorare la capacità di allentare volontariamente la tensione muscolare; riducendo l'ansia.